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Los polvos verdes se han vuelto populares. Los polvos de múltiples ingredientes, que ayudan a llenar los vacíos en su dieta, han pasado de ser un producto de nicho para los fanáticos de la salud a uno de los segmentos de más rápido crecimiento en la industria de los suplementos, en gran parte gracias al apoyo de celebridades y personas influyentes en el bienestar de todo el mundo.
Esta explosión de popularidad ha llevado al surgimiento de una ola de marcas de bebidas saludables de uso diario, pero una sigue en la cima: AG1. Anteriormente llamada Athletic Greens, la marca ha atraído a una lista de defensores e inversores de alto perfil, incluidos Lewis Hamilton, Hugh Jackman y la velocista olímpica Allyson Felix. Se clasifica regularmente como el mejor polvo verde del mercado (especialmente para atletas), por lo que decidimos profundizar en el popular polvo hablando con el experto médico de AG1, analizando su lista de ingredientes y beneficios, y probándolo nosotros mismos. Esto es lo que descubrimos.
¿Qué es AG1? Ingredientes clave, beneficios y quién debería usarlo
AG1 es una bebida saludable diaria respaldada clínicamente que incluye vitaminas, probióticos, prebióticos, adaptógenos y superalimentos. “La creencia que impulsa la fórmula de AG1 es que los ingredientes de alta calidad combinados con apoyo digestivo pueden mejorar la capacidad del cuerpo para utilizar los nutrientes esenciales suministrados”, dice el Dr. Ralph Esposito, ND, LAc, IFMCP, director científico y de nutrición de AG1. En otras palabras, AG1 combina los nutrientes que su cuerpo puede utilizar para mantenerse saludable con los estimulantes intestinales que necesita para absorberlos y utilizarlos.
Los beneficios de AG1 son numerosos porque su propósito principal no es solo llenar las brechas de nutrientes sino también “apoyar la salud intestinal e inmunológica y al mismo tiempo ayudar al cuerpo a producir más energía”, según el Dr. Esposito.
A diferencia de algunos productos complementarios, AG1 también cuenta con investigaciones serias que respaldan sus afirmaciones. “AG1 se estudió en múltiples ensayos clínicos estándar y mostró consistentemente su impacto para cerrar las brechas de nutrientes comunes. [It’s] respaldado por cuatro ensayos doble ciego, aleatorizados y controlados con placebo que han demostrado que llenan las brechas de nutrientes y apoyan la salud intestinal”, dice el Dr. Esposito. AG1 también cuenta con la certificación NSF para el deporte, que es un programa de certificación de terceros muy respetado que analiza niveles peligrosos de contaminantes o sustancias prohibidas por las principales organizaciones deportivas.
Como todos los polvos verdes, AG1 se consume mezclando aproximadamente ocho onzas en agua. La mayoría de los expertos recomiendan beberlo por la mañana con el estómago vacío y dicen que la consistencia es clave: tómelo todos los días para obtener los mejores efectos. Todo el mundo debe consultar a su médico antes de tomar AG1 y, por lo general, no se recomienda para personas con afecciones médicas o que toman medicamentos recetados.
Mi experiencia tomando AG1
Para ver si AG1 es realmente tan bueno como dicen sus fanáticos, probé el polvo diariamente durante algunas semanas. La historia corta es que me convertí a esa cosa; La historia más larga está a continuación.
Para empezar, AG1 está muy bien empaquetado y es fácil de usar. Las instrucciones están impresas en la parte posterior y el polvo se disuelve muy fácilmente en agua sin los grumos ni el espesor que a veces se obtienen con los polvos verdes. AG1 actualizó el sabor de esta versión Next Gen con respecto a su polvo anterior y sabe mejor que otros. En lugar del típico amargor terroso, notarás un ligero dulzor que se absorbe fácilmente, incluso a primera hora de la mañana.
Después de usarlo diariamente durante algunas semanas, comencé a notar resultados. Lo primero que notará es energía, pero no es tanto un “impulso” sino una falta de caída. Trabajar por la tarde en mi escritorio se volvió más tolerable y mi motivación para ir al gimnasio o salir a correr después del trabajo estaba presente con más regularidad de lo normal.
Hacia el final de mis pruebas, también comencé a notar cierta mejora en mi intestino. Aunque normalmente como muy sano y hago ejercicio la mayoría de los días, siempre he tenido el estómago sensible. Durante los primeros cuatro o cinco días que tomé AG1, me molestó un poco el estómago, pero hacia el final de la segunda semana de pruebas, eso se convirtió en una sensación intestinal más fuerte y deposiciones más regulares y saludables. Esto significa que también comencé a notar los beneficios sutiles pero de gran alcance de un intestino más sano, desde una piel ligeramente más clara y saludable hasta otro aumento de energía por las tardes y en el gimnasio.
Conclusión: nivelarse con AG1
Tomar AG1 de forma regular me hizo sentir como si estuviera corrigiendo mi dieta y, por tanto, mi salud en general, en lugar de inyectarle algo. Obviamente esto se sintió genial. También me tranquilizó mucho el respaldo científico de AG1, como su certificado NSF Certified for Sport. El único inconveniente que noté fue un ligero malestar estomacal durante los primeros días, pero había luz al final del túnel en un intestino mejor que cuando comencé. AG1 también es un poco caro en lo que respecta a los suplementos. Una bolsa de 30 porciones cuesta $99, y suscribirse a un plan de entrega de uno o tres meses puede reducir esa cantidad a tan solo $73 por bolsa. Sin embargo, ese es un precio que estoy más que dispuesto a pagar por una incorporación tan completa y eficaz a mi rutina de salud.
Nuestro evaluador y revisor: Oscar Hartzog, editor jefe, Comercio, PMC
Oscar Hartzog es el editor jefe de Comercio de Penske Media y supervisa la cobertura de productos y estilos de vida en Rolling Stone, Billboard, The Hollywood Reporter y WWD. Durante los últimos nueve años, ha cubierto fitness, salud, streaming y tecnología.
Nuestro experto: Dr. Ralph Esposito, ND, LAc, IFMCP, director de ciencia y nutrición, AG1
El Dr. Esposito es un médico naturópata autorizado que se centra en optimizar la esperanza de vida y la salud a través de prácticas preventivas y de estilo de vida. Completó su formación como médico interno en Urología en NYU Langone, tiene una Maestría clínica en Acupuntura y Medicina China y es médico certificado en Medicina Funcional (IFMCP). El Dr. Esposito emplea tácticas basadas en evidencia para brindar un enfoque personalizado de la medicina preventiva. Participa activamente en los sectores de salud y educación y es profesor adjunto en el Programa de Nutrición y Dietética de la Universidad de Nueva York, además de desempeñar su función como Director de Ciencia y Nutrición en AG1.
Descargo de responsabilidad: La información contenida en este artículo está destinada únicamente a fines informativos y de bienestar general y no constituye asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico. Los suplementos no están regulados por la FDA de la misma manera que los medicamentos recetados y los resultados individuales pueden variar. Antes de agregar cualquier suplemento nuevo a su rutina, consulte con un profesional de la salud calificado, especialmente si está embarazada, amamantando, tiene una condición médica preexistente o está tomando medicamentos recetados. Los productos presentados en este artículo no han sido evaluados por la FDA y no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
